Contemplando elegantes modelos "revoloteando" en las pasarelas, pocas de nosotras, chicas, no soñamos con tener proporciones igualmente "ligeras" sin la carga de kilos de más. No hace falta decir que la moda de las formas femeninas con curvas fue relevante incluso en los días de Miguel Ángel, da Vinci y Rafael. Sin embargo, desde entonces, las prioridades han cambiado, y hoy la medida de la belleza femenina está lejos de ser un cuerpo apetecible, sino la figura más esbelta y en forma. Para acercarse a los ideales estereotipados de la belleza, las mujeres intransigentes están listas para usar casi todos los métodos de manera indiscriminada. Sin embargo, si hablamos de los más favoritos, entonces estos son, por supuesto, todo tipo de dietas, tanto de un solo producto como de varios componentes. Hoy se ha llegado a hablar sobre el sistema de pérdida de peso extremadamente popular: la dieta de la sandía. En este artículo, aprenderá sobre sus detalles, pros, contras, variedades y reglas de salida.
¿Cómo funciona la dieta de la sandía?
No es ningún secreto que la pulpa de sandía tiene un efecto diurético pronunciado. ¿Esta propiedad de una baya dulce es útil para el cuerpo? En la mayoría de los casos, sí que no. Al lavar los riñones y el tracto urinario, la sandía elimina del cuerpo no solo toxinas y toxinas, sino también el exceso de agua, por lo que, en principio, la pérdida de peso deseada se produce al comienzo de la dieta. Sin embargo, en algunos casos, esta acción de la sandía no es segura. En particular, cuando hay una violación de las funciones de los riñones y el sistema genitourinario, para lo cual dicha carga no solo es dañina, sino incluso destructiva. La ausencia de "pero" en forma de las enfermedades anteriores es una "luz verde" para perder peso con la ayuda de las sandías, pero de nuevo, siempre que esta baya sea normalmente tolerada por el cuerpo.
Pros y contras de la dieta de la sandía
Ventajas:
- corto plazo;
- fácil portabilidad;
- alta eficiencia (promete perder hasta 5-7 kg en 5-7 días);
- no es necesario seguir un horario de comidas específico (la sandía se puede comer en cualquier momento, incluso antes de acostarse);
- la composición química de las sandías (fibra, vitaminas B1, B2, C, PP, magnesio, potasio, manganeso, sales de níquel, sustancias de pectina, ácido fólico);
- limpieza corporal;
- normalización del metabolismo;
- mejora la condición de la piel.
Contras:
- menú de un componente (como resultado, el cuerpo no recibe muchas sustancias vitales);
- pérdida de peso al eliminar el exceso de líquido del cuerpo, en lugar de quemar grasa (típico de la etapa inicial de la dieta);
- posibles efectos secundarios como debilidad, letargo y fatiga;
- Contraindicaciones: enfermedades de los riñones y del aparato genitourinario, diabetes mellitus, embarazo, lactancia.
Variedades de la dieta de la sandía
Se acostumbra distinguir entre 2 tipos de dieta de sandía:
- El menú se basa solo en sandía y líquido. Las bebidas permitidas son agua purificada y té verde sin azúcar. Para determinar la norma diaria de un producto, debe dividir su peso por 10. Entonces, con un peso corporal de, por ejemplo, 50 kg, está permitido consumir 5 kg de pulpa de sandía por día. Lo ideal es organizar las comidas cada 3 horas, es decir, 5-6 veces al día. La duración recomendada de la dieta es de no más de 5-7 días.
- La segunda versión de la dieta de la sandía les da a quienes están perdiendo peso un pequeño capricho en forma de dos pequeños trozos de centeno o pan integral con cada comida. Sin embargo, la duración de la dieta aumenta a 8-10 días.
La forma correcta de salir de la dieta de la sandía
Perder esos odiados kilos es definitivamente un logro. Pero debes estar de acuerdo en que la euforia de la ligereza en el cuerpo continuará hasta que el viejo peso vuelva a recordarse a sí mismo. Para evitar el efecto boomerang, es necesario asegurar la salida correcta de la dieta de la sandía. La consolidación ideal del peso alcanzado se considera una adherencia de 10 días a una dieta especial. Durante este período, es necesario dar preferencia a los alimentos bajos en grasas en proteínas y carbohidratos: cereales, carne magra y pescado, productos lácteos fermentados bajos en grasa, huevos, hierbas, verduras y frutas. Aquí hay un menú aproximado del día para aquellos que salen de la dieta de la sandía:
- desayuno:avena sin azúcar, cocida al vapor con agua hirviendo o leche descremada, una rebanada de queso, té sin azúcar;
- almuerzo:carne magra o pescado hervido - 150-200 gr. , ensalada de verduras aderezada con jugo de limón y un poco de aceite de oliva, té o café sin azúcar;
- cena:sandía - a razón de 1 kg de pulpa por 30 kg de peso corporal.
¿Cómo no dañar la dieta de la sandía?
No hace falta decir que cualquierLa mono-dieta está asociada a ciertos daños en nuestro organismo. Sin embargo, el daño más grave puede ser causado no por la exclusión de ciertos productos de la dieta (el cuerpo probablemente se recuperará de esto), sino por la baja calidad del producto que subyace a la mono-dieta. Como habrás adivinado, ahora estamos hablando de la calidad de las sandías. Todos sabemos que la cantidad de nitratos en las sandías que se venden en nuestros mercados y en los supermercados, por decirlo suavemente, está fuera de serie. Por lo tanto, definitivamente no vale la pena seguir una dieta de sandía cuando las primeras bayas de sandía aparezcan a la venta. Es aconsejable perder peso con la ayuda de sandías no antes de agosto, pero para verificar el contenido de nitratos en las bayas, es suficiente usar un método tan simple: coloque una pequeña rodaja de pulpa de sandía en un vaso de agua y espere de 10 a 15 minutos. Si, después del tiempo especificado, el agua se vuelve turbia, entonces, seguro que ha comprado, más o menos, un producto de calidad, y no una bomba de nitrato. Al mismo tiempo, el segundo vendrá indicado por el color del agua en rosa. Otros signos de sandía "nitrato" incluyen un corte suave y de aspecto brillante, pulpa púrpura, así como la presencia de venas amarillas o amarillo claro en su superficie.
Reseñas sobre la dieta de la sandía
“Me encantan las sandías, así que puedo mantener la dieta de la sandía ligera. Por tercer año consecutivo me siento en él en agosto-septiembre y pierdo constantemente 3-4 kg en 5 días ".
“Después de obtener un medidor de nitrato, me aseguré de que no vendemos sandías inofensivas. Tal vez, por supuesto, tengo tanta suerte . . . En cualquier caso, prefiero las dietas de trigo sarraceno y kéfir ".
“Esta dieta me conviene porque afecta mágicamente mi piel. En principio, no hay nada sorprendente aquí: la sandía realmente limpia perfectamente los intestinos, como resultado de lo cual también mejora la apariencia de la piel ".
“Probé la dieta de la sandía pura por primera vez. Estoy muy satisfecho con el resultado: menos 6 kg en 8 días. Mientras aguantaba el peso, bajé de peso a principios de agosto ".